Фитнес клуб world class

Меню


Рубрики


Архив

Фитнес измайлово

25.08.2017 admin
Фитнес измайлово В зависимости от достиг­нутой степени развития собственно-силовых и скоростно-силовых способностей, уровня целевых достижений и других обстоятельств этапы имеют различную продолжительность — от 2—3 до 6 недель и более. Силовые и скоростно-силовые упражнения в структуре малых циклов и отдельных занятий. Место силовых и скоростно-силовых упражнений в структуре недельных или близких к ним по про- 212 должительности микроциклов во многом зависит от общего режима занятий на том или ином этапе физического воспитания. При фитнес измайлово ограниченном числе занятий (2—3 в неделю) большинство из них либо все приходится строить как многопредметные ком­плексные занятия, включающие наряду с другими упражнениями и силовые, и скоростно-силовые. При увеличении числа занятий (на­пример, до 6 в неделю) есть возможность и смысл не только включать спортивная гимнастика командное первенство в одни и те же фитнес измайлово, но и поочередно концентрировать в различных занятиях эти упражнения, особенно когда они применяются в значительном объеме год (например, в двух занятиях преимущественно силовые, в двух — преимущественно скоростно-си­ловые упражнения). В таком случае между занятием с преиму­щественно силовыми упражнениями и очередным занятием с пре­имущественно скоростно-силовыми упражнениями важно выдержи­вать суперкомпенсаторный интервал, при котором проявлялся бы. Для этого при большом объеме нагрузки в силовых упражнениях требуется значительное время — нередко в пределах 2 суток. Оно существен­но колеблется в зависимости от суммарной величины нагрузок и уровня тренированности. Как уже говорилось, общий порядок концентрации и сочетания силовых и скоростно-силовых упражне­ний изменяется применительно к особенностям этапов занятий. В структуре отдельного комплексного занятия, включающего как скоростно-силовые, так и силовые упражнения, первые прово­дятся, как правило, в фитнес измайлово основной части занятия (после со­ответствующей разминки), а силовые, если они применяются в зна­чительном объеме, — во второй половине этой части (не считая отдельных стимулирующих упражнений силового характера, выпол­няемых непосредственно перед скоростно-силовыми для получения тонизирующего эффекта). В деталях место и порядок чередования любых упражнений в структуре отдельных занятий зависят прежде всего от ведущих компонентов содержания занятия, места занятия в микроцикле, общей измайлово фитнес построения целостного процесса физи­ческого воспитания, а частично и от ряда других обстоятельств.

В рубриках: пилатес упражнения



Отзывы

  1. Lalochka пишет:
    Дорого» возражения против отдельных характеристик товара (например.