Все измерения должны выполняться до занятий физическими упражнениями. Изменения в гимнастика фитнес обводненности различных тканей тела, обусловленные двигательной активностью, могут существенно повлиять на толщину кожных складок. • Найдите на теле и гимнастика фитнес маркером места, в которых будут проводиться измерения. Найдите на теле и отметьте маркером места измерений. • Грудь: захватите диагональную складку посередине между передней аксиллярной линией (воображаемая линия, направленная гимнастика фитнес от переднего края подмышки) и соском груди у мужчин (рис. 11.2, а) и на расстоянии одной трети от передней аксиллярной линии до соска груди у женщин. • Подмышечная впадина: захватите вертикальную складку на средней подмышечной линии (воображаемая линия, направленная от середины подмышки вниз, которая разделяет тело 252 Часть II. ПЕРВИЧНЫЙ ОПРОС И ОЦЕНКА на переднюю и заднюю половины) на гимнастика фитнес мечевидного отростка (рис. • Трицепс: захватите вертикальную складку на средней линии с календарь соревнований художественная гимнастика задней стороны плеча (над трехглавой мышцей плеча) посередине между акромионом (верхней частью плеча) и локтевым отростком; рука должна быть выпрямлена в локте и расслаблена (рис. • Подлопаточная область: захватите складку кожи по диагонали, начиная от средней границы тела (позвоночника) по гимнастика фитнес к точке, расположенной на 1-2 см сбоку от самого нижнего угла лопатки (рис. • Область живота: захватите вертикальную складку примерно в 2 см сбоку от пупка (рис. • Над подвздошной костью: захватите складку кожи по диагонали от верхней точки подвздошной кости (верхний край таза) к точке, в которую опускается воображаемая линия, продолжающая переднюю аксиллярную линию (рис. • Бедро: захватите вертикальную складку в передней части бедра посередине между тазобедренным и коленным суставом (рис. • Боковая поверхность фитнес гимнастика: попросите занимающегося поставить правую ногу на скамейку так, чтобы колено было согнуто под углом 90°. На боковой поверхности голени отметьте место наибольшего обхвата голени. Захватите вертикальную складку кожи примерно на 1 см выше пометки и оцените толщину складки в месте с максимальным обхватом голени (рис. Подберите подходящее уравнение из таблицы 11.12 на с. 270 и рассчитайте плотность эффективность тела на основании измерений толщины складок кожи. Используя подходящее уравнение из таблицы 11.13 на с. 270, рассчитайте процент жировой гимнастика фитнес в организме. Сравните полученные значения с нормативными из таблицы 11.14 (с. Рисунок п.2 - Места измерения толщины кожных складок: а - грудь; б - подмышечная впадина; в - трицепс; г - подлопаточная область; д - область живота; е - над подвздошной костью; ж - бедро; з - боковая поверхность голени ГЛАВА 11 Протоколы и нормативы оценки физической подготовленности 253 Измерение состава тела с помощью метода анализа биоэлектрического импеданса и метод инфракрасного излучения Анализ биоэлектрического импеданса был разработан как потенциальный метод оценки состава тела. Принцип его работы заключается в измерении импеданса, или сопротивления между двумя электродами, которые обычно помещают на запястье и лодыжке [7].