Фитнес клуб world class

Меню


Рубрики


Архив

Художественной гимнастики

03.06.2017 admin
Художественной гимнастики Таков тип движения «колчан», выполняемый в данной форме. ПЯТОЕ ДВИЖЕНИЕ «ПОВОРОТ ТУЛОВИЩА И ВЫТЯГИВАНИЕ РУК» Данное движение аналогично пятому движению предыдущей формы, меняются только стороны. ШЕСТОЕ ДВИЖЕНИЕ «ПОВОРОТ ТУЛОВИЩА И ПОГЛАЖИВАНИЕ НАЗАД» Данное движение аналогично шестому движению предыдущей формы, меняются только стороны. Таков тип движения «поглаживание», выполняемый в данной форме. СЕДЬМОЕ ДВИЖЕНИЕ «ПОВОРОТ ТУЛОВИЩА И ПЕРЕМЕЩЕНИЕ РУК» Данное движение аналогично седьмому движению предыдущей формы, меняются только стороны. ВОСЬМОЕ ДВИЖЕНИЕ «НОГА В ВИДЕ ДУГИ И НАДАВЛИВАНИЕ ВПЕРЕД» Данное движение аналогично восьмому движению предыдущей формы, меняются только художественный стороны. Таков тип движения «надавливание», выполняемый в данной форме. ДЕВЯТОЕ ДВИЖЕНИЕ «ПРИСЕДАНИЕ НАЗАД И ВОЗВРАТ КИСТЕЙ» Данное движение аналогично девятому движению предыдущей формы, меняются только стороны. ДЕСЯТОЕ ДВИЖЕНИЕ «ДУГООБРАЗНЫЙ ШАГ И НАЖАТИЕ КИСТЯМИ» Данное движение аналогично десятому движению предыдущей художественной гимнастики, меняются только стороны. Таков тип движения «нажатие», выполняемый в данной форме, и таково конечное положение в форме «Схватить воробья за хвост справа». ФОРМЫ 9, 10, 11 9. «ОДИНОЧНАЯ ПЛЕТЬ» ПЕРВОЕ ДВИЖЕНИЕ «ПОВОРОТ ТУЛОВИЩА И РАЗВОРОТ СТОПЫ» 1. Согните левую ногу в колене, верните туловище назад, постепенно перенесите центр тяжести на левую ногу и максимально разверните вовнутрь правую стопу. Вслед за поворотом художественной гимнастики выполните движение левой рукой (ладонь направлена наружу, «пасть тигра» – вправо) сначала перед лицом, затем – равномерно передвигая гимнастика в школе по дуге влево, до положения слева от туловища. Ладонь направьте влево (в юго-восточном направлении), пальцы вверх, локоть слегка провисает. Правой рукой, вслед за поворотом туловища, выполните движение вниз (ладонь под углом направлена назад), затем – перед животом и по дуге влево, до положения перед левой половиной грудной клетки, ладонь направьте назад-вверх. После поворота туловища лицо направлено на юго-восток. ВТОРОЕ ДВИЖЕНИЕ «РУКА В ВИДЕ КРЮКА И ВОЗВРАТ СТОПЫ» 1. Выполните поворот туловища вправо до направления на юго-запад. Согните правую ногу в колене и перенесите на нее центр тяжести. Левую стопу верните к внутренней стороне правой стопы и поставьте на носок. 2. Одновременно правой рукой, вслед за поворотом туловища, выполните движение по дуге вправо-вверх. При этом постепенно разверните ладонь правой руки, направленной вовнутрь, наружу. Выполнив движение правой рукой и достигнув положения справа от туловища, художественной гимнастики ладони руки форму художественной гимнастики. В этом положении запястье должно располагаться на уровне плеч, локоть слегка провисает, правая рука направлена на юго-запад. Левой рукой выполните движение вниз перед животом по дуге вправо художественной гимнастики, кисть постепенно разверните вовнутрь, и в самом конце движения рука располагается перед правым плечом.

В рубриках: тренажер зал



Отзывы

  1. SweeT пишет:
    Точки или тела интенсивностью более 75 % ЧСС и дают более низкую оценку испытываемого.
  2. Kamilla_15 пишет:
    Этих качеств яв­ляются в физическом энергию для мышечного сокращения самоэффективность имеет отношение к настойчивости в художественной гимнастики поставленной цели. Занятий абонементных групп, кроме непосредственного контроля.