Фитнес клуб world class

Меню


Рубрики


Архив

Ковальков

10.05.2017 admin
Ковальков При удерживающей силе, равной нулю, он будет свободно падать вниз, а его скорость каждую секунду возрастать на 9,8 м-с-1. Если занимающийся захочет замедлить скорость движущегося турнир по художественной гимнастике 2016 вниз груза, ему придется для этого приложить усилие, превышающее массу груза. В случае остановки груза вблизи самой нижней точки время для его остановки будет очень небольшим и, соответственно, приложенная для этого сила должна значительно превышать массу груза. Такая техника выполнения упражнений часто приводит к травмам. Чтобы избежать подобных ситуаций, необходимо при каждом повторении опускать груз постепенно, осуществляя контроль за его движением. При поднимании спорт художественная гимнастика груза всегда требуется некоторое первоначальное ускорение, необходимое для придания ему некоторой скорости, и после 88 Часть I. НАУЧНЫЕ ОСНОВЫ ПЕРСОНАЛЬНОЙ ТРЕНИРОВКИ дующее замедление в конце ковальков для его остановки. При таком характере движения мышцы-агонисты получают избыточную нагрузку (по сравнению с массой груза) в начале движения и более низкую - в конце движения [22]. Занимающийся останавливает движение груза вверх путем: а) уменьшения прикладываемого усилия ниже величины его веса, что приводит к замедлению груза под действием силы тяжести; б) останавливая движение груза с помощью эксцентрического сокращения мышц-антагонистов. В любом случае замедление движения груза связано со снижением нагрузки мышц-агонистов в конце движения. По сравнению с медленным подниманием груза определенной массы с ковальков ускорением при поднимании его со значительным ускорением ("взрывное" поднимание) мышцы подвергаются большей нагрузке в начале движения и меньшей - в конце его. Например, во время выполнения ковальков штанги на грудь большой массы сильные мышцы голени, бедра и спины придают штанге большую вертикальную скорость, достаточную для продолжения ее движения до остановки в верхней ковальков, несмотря на то что более слабые мышцы пояса верхних конечностей не способны развить усилие, равное ее весу. Влияние изменения ускорения и силы инерции на нагрузку при занятиях другими видами двигательной активности Величина ускорения может иметь существенное значение не только при выполнении упражнений силовой направленности, но и для других видов двигательной активности. Обычно выполнение упражнения с большей скоростью ведет к увеличению вклада художественная гимнастика групповые силы инерции в мышечную нагрузку.

В рубриках: зачем



Отзывы

  1. 5001 пишет:
    Отягощения следует очищать уровнем его физической подготовленности адекватное потребностям ковальков марганца в пище очень важно при силовых, развивающих физических нагрузках, особенно.