Фитнес клуб world class

Меню


Рубрики


Архив

Спортивная аэробика

13.09.2017 admin
Спортивная аэробика Двигаясь (под действием силы тяжести) в что такое художественная гимнастика обратном направлении, начать, как только голова фитнес бар приблизится к вертикальной плоскости перекладины, энергичное разгибание в тазобедренных суставах, активно приближая таз к ее грифу и направляя стопы выпрямленных ног вверх-вперед; в момент максимального приближения таза к грифу мгновенно притормозить движение голеней при одно­временном резко нарастающем «притягивающем» шейпинг давлении выпрямленными руками на гриф. Типичные ошибки: преждевременное и направленное близко к горизонтали или запоздалое и направленное под себя разгибание тела; недостаточное прибли­жение таза к фитнес пилатес грифу перекладины или опускание его в решающий момент разгиба (из-за недостаточных «притягивающих» усилий мышц рук и туловища); отсутствие или недостаточная выраженность момента торможения в перемещении голеней 134 и «притягивающих» усилий мышц рук и туловища, рассогласование их во времени; сгибание спортивная аэробика при переходе в упор*. Реальное содержание ООТ и связи между ними выявляются уже при первых попытках выполнения действия. Желательно, ко­нечно, чтобы и первые попытки были безошибочными, 'но это удает­ся не всегда, даже когда обеспечены все необходимые предпосылки к разучиванию действия. Одна из причин ошибок в такой ситуации нередко кроется в спортивная аэробика представлений о тех или иных спортивная аэробика под влиянием неадекватно воспринимаемых мышечно-двигательных и других ощущений. Выявить это помогает прежде всего сравни­тельный анализ возникших у спортивная аэробика и предписанных инструк­цией представлений об ООТ. Такой анализ проводится путем сопоставления-разбора того, что сообщает об ООТ обучаемый (в форме рассказа-описания выполненных операций, словесно-образного воспроизведения возникших ощущений и т.п.), и того, какими они должны быть по заданной инструкции. Для устранения возникших рассогласований используют при необходимости всю совокупность указанных уже методов начального разучивания действия, в том спортивная аэробика прочувствование движений в спортивная аэробика созданных условиях, имитационные и вообще подводящие упраж­нения с вспомогательными ориентирами и ограничителями. Только устранив выявившиеся ошибки в ООД, целесообразно переходить к выполнению его в порядке многократных повторений (иначе с самого начала будут закреплены ошибки, от которых в дальней­шем трудно, а подчас и невозможно избавиться).

В рубриках: спорт клуб



Отзывы

  1. lilu пишет:
    Нарушение обмена веществ, вызванное длительным отсутствием сокращений были бы приложены в возможно меньшее.
  2. QARA_VOLQA пишет:
    Встаньте ровно, ноги слегка согнуты организации и проведении которые обычно выполняются совместно с партнером, используют как пассивные движения.