Фитнес клуб world class

Меню


Рубрики


Архив

Японки

01.05.2017 admin
Японки ДЕ АДАПТАЦИЯ Термин деадаптация (детренированность) характеризует физиологические адаптации, а также изменения физических показателей, происходящие при прекращении тренировочной программы. Эти изменения являются точной японки тем, которые происходят при выполнении тренировочной программы, и приводят к регрессу индивидуума до его исходного состояния перед началом занятий физическими упражнениями. В частности, происходит утрата мышечной японки [48, 93], а также исчезновение изменений функций нервной системы (синхронность рекрутирования, увеличение частоты возбуждения, снижение эффекта совместного сокращения), возникших в результате занятий японки упражнениями [39]. Мышцы становятся слабыми и теряют способность выполнять физическую работу. Атрофия скелетной мышцы затрагивает прежде всего быстрые мышечные волокна [48]. Вопросу детренированности посвящено довольно мало исследований, особенно если сравнивать с научными работами, направленными на изучение тренировочного школа по художественной гимнастике процесса, поэтому скорость протекания изменений, связанных с детренированностью, остается неясной. Известно, что кратковременное прекращение тренировочных занятий (14 суток) оказывает незначительное влияние на мышечную силу и взрывную мощность у хорошо тренированных спортсменов, занимающихся силовыми упражнениями [48], и тренеров, проводящих занятия силовыми упражнениями [59], и свидетельствует о том, что процесс японки имеет достаточно низкую скорость. Более продолжительные перерывы в тренировочном процессе (32 недели) приводят к существенному снижению мышечной силы у женщин, ранее занимавшихся силовой тренировкой, однако их показатели по-прежнему превышают исходный уровень до начала занятий [93]. Отдельные аспекты нервно-мышечного взаимодействия подвергаются детренированости в различной степени. Например, снижение силы, развиваемой при изометрическом сокращении, происходит гораздо быстрее, чем изменения других показателей [59, 102, 103]. Подобным образом снижение японки в тестах оценки анаэробного метаболизма (тест Вингейта) при деадаптации происходит быстрее по сравнению с результатами в тестах оценки силы и взрывной силы [59]. Проявление эффектов деадаптации может быть в значительной степени уменьшено с помощью одного-двух тренировочных обувь для похудения занятий в неделю [35]. Таким образом, лица, не имеющие времени в японки для интенсивных занятий силовой направленности объеме, могут поддерживать свою физическую форму на определенном уровне с помощью одной-двух тренировок в неделю.

В рубриках: художественная гимнастика для детей видео



Отзывы

  1. 585 пишет:
    Стать потенциальным источником энергии для опасностью травмирования.