Фитнес клуб world class

Меню


Рубрики


Архив

Йога для

10.05.2017 admin
Йога для На занятиях двигательной активности, где движения тела выполняются с школа по художественной гимнастике гораздо большей скоростью, как, например, в кикбоксинге или хип-хоп, заметное значение приобретает работа по преодолению силы инерции. Чтобы разогнать конечности до большой скорости и остановить до достижения конца диапазона подвижности, мышцам приходится развивать большое усилие. Частые и быстрые изменения направления требуют постоянного движения с ускорением или замедлением. Таким образом, несмотря доктор на небольшую массу конечностей, выполнение таких упражнений может потребовать больших усилий. Метание копья представляет собой пример того, как сила инерции, возникающая при движении объекта с ускорением, может во много раз превышать вес объекта. Сила инерции копья массой 1 кг при выполнении метания может составлять у спортсменов высокого класса до 450 Н, что в 50 раз превышает его массу. Бросок при метании копья осуществляется за десятые доли секунды, средняя мощность при этом превышает 3000 Вт. Влияние изменения ускорения и силы инерции на нагрузку в силовой тренировке Ускорение и замедление движения используются при "ложном" поднимании веса. Иногда занимающийся настолько стремится увеличить поднимаемый вес, что пренебрегает техникой выполнения упражнения. Так, если в движении существует точка ("мертвая точка"), в которой сила сопротивления настолько йога для, что ее не удается преодолеть при постоянной скорости поднимания веса, занимающийся может ускорить его движение с помощью инерции, достаточной для преодоления этой точки. Поднимание веса с использованием этого приема не означает, что занимающийся стал сильнее, поэтому его применение йога для не поощряется, за исключением специальных "взрывных" упражнений, таких, как подъем штанги на грудь, рывок, высокая тяга штанги. Во время фазы опускания груза при выполнении повторений силовых упражнений происходит эксцентрическое сокращение йога для, т. Если занимающийся будет прикладывать силу, недостаточную для удержания груза (меньше его веса), груз начнет с ускорением двигаться вниз; чем меньше усилие, прикладываемое занимающимся, тем больше будет ускорение, с которым груз будет двигаться вниз.

В рубриках: джанин фитнес



Отзывы

  1. Legioner пишет:
    Часто встречаются закрытые повреждения мышц, которые период начинается после.